ACT, psikolojik esnekliği artırmayı hedefleyen bilimsel bir terapi yaklaşımıdır. Gebze psikolog olarak, zorlayıcı düşüncelerle savaşmak yerine, onlarla yeni bir ilişki kurmayı ve değerlerinize göre yaşamayı destekleyen ACT yöntemini uyguluyorum.
ACT Terapisi Nedir?
ACT; kabul, farkındalık ve değer odaklı yaşam üzerine kuruludur. Duyguları bastırmak yerine onları fark etmeyi; düşüncelerden uzaklaşmayı ve şimdiki ana dönmeyi öğretir. Bu sayede danışan, acı verici deneyimlere rağmen yaşamını yönlendirebilecek kapasite kazanır.
ACT Terapisi Kimlere Uygundur?
- Anksiyete ve kaygı bozuklukları yaşayanlara
- Depresyon belirtileri olanlara
- OKB ve travma geçmişi olanlara
- Düşüncelerle mücadele etmekten yorulanlara
- Hayatında yön ve değer arayışı bulunanlara
ACT Terapisinin Temel Süreçleri
- Kabul: Zorlayıcı duygulara yer açmak.
- Defüzyon: Düşüncelerden mesafe almak.
- Mindfulness: Şimdiki ana odaklanmak.
- Değerler: Hayatta neyin önemli olduğunu belirlemek.
- Kararlı Eylem: Değerlere uygun adımlar atmak.
Gebze’de ACT terapisi ile daha anlamlı, daha esnek ve daha değer odaklı bir yaşam kurmanıza destek oluyorum.
Gebze'de Psikolog Desteği İçin Randevu Alın
Yaşadığınız zorluklarla başa çıkmak için doğru zamanda doğru adımı atın. Gebze psikolog olarak size yardımcı olmak için buradayım.
İlk görüşmede detaylı değerlendirme yapılır ve size özel tedavi planı oluşturulur.
