Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete, aslında her insanda bulunan ve belli bir düzeye kadar bizi koruyan bir duygudur. Ancak kaygı sürekli hale geldiğinde, günlük yaşamı, uyku düzenini, ilişkileri ve iş/okul performansını bozmaya başladığında anksiyete bozukluğundan söz ederiz.

Yaygın anksiyete bozukluğu yaşayan kişiler, genellikle birçok konu hakkında aynı anda endişelenir: sağlık, ilişkiler, iş, gelecek, para, çocuklar… Zihin, bir düşünceden diğerine hızla atlar ve kişi bir türlü “rahatlayamaz”.

Anksiyete Belirtileri

• Sürekli endişe ve “ya şöyle olursa?” tarzı düşünceler
• Gerginlik, huzursuzluk, çabuk irkilme
• Kaslarda sıkışma, boyun ve omuzlarda ağrı
• Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, mide hassasiyeti
• Uykuya dalmakta güçlük veya sık sık uyanma
• Odaklanmada zorlanma, unutkanlık ve dalgınlık
• Sürekli kontrol etme veya tekrar tekrar düşünme isteği

Anksiyete bozukluğu, bazen panik atak, sosyal fobi veya obsesif kompulsif belirtilerle de birlikte görülebilir. Bu alanlarla ilgili daha detaylı bilgi için Gebze Panik Atak Terapisi ve Gebze Sosyal Fobi Terapisi sayfalarını inceleyebilirsiniz.

Gebze Anksiyete Terapisinde Nasıl Çalışıyorum?

Terapi sürecinde sadece belirtilere odaklanmak yerine, kaygının sizin hayat hikâyenizde nasıl bir rol üstlendiğini anlamaya çalışırız. Çoğu zaman kaygı; kontrol kaybı korkusunu, yalnız kalma endişesini, reddedilme ya da hata yapma korkusunu örten bir duygudur.

• Kaygı döngünüzü ve tetikleyicilerinizi birlikte haritalandırırız.
• Zihninizde sürekli dönen düşünceleri yapılandırmanıza yardımcı olurum.
• Beden duyumlarını fark etmek ve düzenlemek için farkındalık temelli çalışmalar yaparız.
• “Her şeyi kontrol etmeliyim” inançlarının kökenine ve ilişkilerinizdeki etkisine bakarız.

Amaç, kaygıyı tamamen yok etmek değil; onu tanıyıp yönetebildiğiniz, yaşam enerjinizi tüketmeyen bir düzeye getirmektir.

Gebze Psikolog Desteği ile Kaygıyla Daha Dengeli Bir İlişki

Kaygı çoğu kişinin hayatında yıllardır var olan bir eşlikçi olabilir. Terapi, onu “düşman” olarak görmek yerine, neyi anlatmaya çalıştığını duymayı ve yeniden konumlandırmayı mümkün kılar. Gebze Psikolog sayfamda, diğer terapi alanlarına dair genel bir çerçeve bulabilirsiniz.

Uzun süredir devam eden kaygı, depresif duygulanımı da beraberinde getirebilir. Bu durumda Gebze Depresyon Terapisi sayfasına da göz atmanız faydalı olabilir.

Gebze’de Yüz Yüze ve Online Anksiyete Terapisi

Anksiyete nedeniyle toplantılara, kalabalıklara, yolculuklara veya yeni ortamlara girmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Bu yüzden terapiye başlamak bile başlangıçta ürkütücü gelebilir. Seanslarımı hem Gebze’de yüz yüze hem de online olarak sürdürerek, sürece sizin için en ulaşılabilir noktadan başlamayı amaçlıyorum. Detaylar için Gebze Online Terapi sayfasını inceleyebilirsiniz.