Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi; kişinin başkalarının değerlendirmesine maruz kaldığı ortamlarda yoğun kaygı yaşaması ve bu ortamlardan kaçınma eğilimi göstermesiyle karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Kişi, en küçük hatanın bile herkes tarafından fark edileceğine ve olumsuz yargılanacağına inanır.

Bu durum; iş görüşmeleri, toplantılar, sunumlar, okul ortamı, yeni insanlarla tanışma, arkadaş ortamları, hatta karşı cinsle konuşma gibi pek çok alanda kişinin yaşamını kısıtlayabilir.

Sosyal Fobi Belirtileri

• Topluluk önünde konuşurken yoğun kaygı, titreme, ses kısılması
• Yüz kızarması, terleme, ellerde titreme
• Göz teması kurmakta zorlanma, başını öne eğme
• “Saçma bir şey söyleyeceğim”, “Herkes benimle dalga geçecek” düşünceleri
• Sosyal ortamlara girmekten kaçınma veya gitse bile erken ayrılma
• Utangaçlık nedeniyle ilişkileri başlatamama veya sürdürememe

Sosyal fobi, yaygın anksiyete ve depresyonla birlikte görülebilir. Bu nedenle Gebze Anksiyete Terapisi ve Gebze Depresyon Terapisi sayfalarındaki bilgiler de sizin için destekleyici olabilir.

Gebze Sosyal Fobi Terapisinde Nasıl Çalışıyorum?

Terapide öncelikle, sosyal ortamlarda tetiklenen düşünce ve duyguları detaylı olarak konuşuruz. Sadece “korku”yu değil, utanç, öfke, kırılganlık ve değersizlik gibi daha derin duyguları da anlamaya çalışırız.

• Sosyal ortamlarda zihninizden geçen otomatik düşünceleri fark etmenize yardımcı olurum.
• Bu düşüncelerin geçmiş deneyimleriniz ve aile içi mesajlarla nasıl bağlantılı olduğunu birlikte inceleriz.
• Kademeli olarak, daha önce kaçındığınız durumlara küçük adımlarla yaklaşmanız için bir plan oluştururuz.
• Kendilik değerinizin yalnızca başkalarının onayına bağlı olmadığı bir iç dünya kurmaya çalışırız.

Gebze Psikolog Desteği ile Sosyal Fobiyle Mücadele

Sosyal fobi, çoğu zaman “ben zaten böyleyim, değişmez” düşüncesiyle birlikte gelir. Oysa duygusal süreçler ve ilişkisel örüntüler üzerinde çalışmak mümkündür. Gebze Psikolog sayfamda, psikoterapi yaklaşımım hakkında genel bilgi bulabilirsiniz.

Sosyal kaygınız nedeniyle eğitim, iş ya da özel hayat fırsatlarını kaçırdığınızı düşünüyorsanız, terapi bu döngüyü fark etmek ve değiştirmek için önemli bir adım olabilir.

Gebze’de Yüz Yüze ve Online Sosyal Fobi Terapisi

Sosyal fobi yaşayan birçok kişi, başlangıçta terapiye gelmekten bile çekinebilir. Bu nedenle seanslara, sizin için en düşük kaygı uyandıran formatta –yüz yüze veya online– başlayabiliriz. Online görüşmelerle ilgili ayrıntılar için Gebze Online Terapi sayfasına göz atabilirsiniz.