Kumar Ölçeği (SOGS)
SOGS Kumar Bağımlılığı Testi ile kumar oynama alışkanlıklarınızı değerlendirin. 20 soruluk online test, anında sonuç. Kumar bağımlılığı riski taraması.
Teste Başlamak İçin Bilgilerinizi Girin
Testi tamamlamak için formu doldurmanız gerekmektedir.
Güney Oaks Kumar Ölçeği (SOGS - South Oaks Gambling Screen), kumar bağımlılığı riskini değerlendirmede altın standart olarak kabul edilen bir testtir. 1987'de geliştirilmiş, dünya çapında kullanılmaktadır.
Kumar oynamanın ne zaman bir problem haline geldiğini anlamak zordur. Bu test, kumar alışkanlıklarınızın sağlıklı sınırlar içinde mi yoksa sorunlu düzeyde mi olduğunu objektif olarak değerlendirmenize yardımcı olur.
SOGS Kumar Testi Nedir?
SOGS, Henry Lesieur ve Sheila Blume tarafından geliştirilen, kumar bağımlılığını taramada en yaygın kullanılan ölçektir. DSM kriterleri ile uyumlu, 20 maddeden oluşur.
Testte Değerlendirilen Alanlar:
- Kumar Davranışı: Ne sıklıkla, hangi oyunları oynuyorsunuz
- Finansal Sorunlar: Kumar için borçlanma, para kaybı
- Kontrol Kaybı: Kumarı bırakma zorluğu
- Yalan Söyleme: Kumar hakkında yakınlarınıza yalan söyleme
- İlişki ve İş Sorunları: Kumar yüzünden kayıplar
- Kaçış Davranışı: Sorunlardan kaçmak için kumar oynama
SOGS Puanlaması
0 Puan: Kumar Problemi Yok
Kumar oynama alışkanlıklarınız normal sınırlar içinde. Sağlıklı bir ilişkiniz var.
1-2 Puan: Potansiyel Problem
Bazı kumar alışkanlıkları dikkat gerektiriyor. Farkındalık önemli, ilerideki gelişmeleri takip edin.
3-4 Puan: Problemli Kumar
Kumar probleminiz var. Profesyonel destek almanız önerilir. Durumunuz daha da kötüleşmeden önce harekete geçin.
5+ Puan: Patolojik Kumar (Bağımlılık)
Ciddi kumar bağımlılığınız var. Acil profesyonel yardım almanız kritik önem taşıyor. Kumar bağımlılığı tedavisi gereklidir.
Kumar Bağımlılığının Uyarı İşaretleri
Finansal İşaretler
- Sık sık para kaybetme
- Borçlanma, borç isteme
- Faturalar ödenmemiş
- Değerli eşyaları satma
Davranışsal İşaretler
- Kumar hakkında yalan söyleme
- Aileyi, işi ihmal etme
- Gizlice kumar oynama
- Kayıpları telafi etmeye çalışma
Psikolojik İşaretler
- Kumar düşünceleriyle meşgul olma
- Kumar oynamadan huzursuzluk
- Daha fazla riskli oynama
- Bırakma girişimlerinin başarısız olması
Sosyal İşaretler
- İşte performans düşüklüğü
- Arkadaşlardan uzaklaşma
- Aile sorunları artışı
- Sosyal aktiviteleri bırakma
Kumar Bağımlılığı Tedavisi
Kumar bağımlılığı tedavi edilebilir bir durumdur. Modern terapi yöntemleri ile başarılı sonuçlar elde edilir:
Tedavi Yöntemleri:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kumar dürtülerini kontrol etme, yanılgıları düzeltme
- Motivasyonel Görüşme: Değişim motivasyonunu artırma
- Bağımlılıkla Başa Çıkma Becerileri: Alternatif aktiviteler, stres yönetimi
- Aile Terapisi: Ailenin desteğini sağlama, ilişkileri onarma
- Destek Grupları: Anonim Kumarbazlar (GA) toplantıları
- Finansal Danışmanlık: Borç yönetimi, bütçe planlaması
Acil Yardım
Kumar bağımlılığı ciddi finansal ve psikolojik sorunlara yol açabilir. Hemen yardım alın:
Kumar Bağımlılığı Danışma Hattı: 0850 XXX XX XX
Kumar Bağımlılığından Korunma
- Limit Koyun: Hem zaman hem de para limiti belirleyin ve asla aşmayın
- Kaybı Telafi Etmeyin: "Geri alacağım" düşüncesi tuzaktır
- Alkol Kullanmayın: Kumar oynarken alkol, dürtü kontrolünü azaltır
- Risk Anlarında Uzak Durun: Stresli, üzgün veya yalnız hissettiğinizde kumar oynamayın
- Alternatifler Bulun: Başka hobilere yönelin
- Farkındalık: Kumar alışkanlıklarınızı düzenli gözden geçirin
Sıkça Sorulan Sorular
Online veya Yüzyüze Terapi İçin Randevu Alın
Yaşadığınız zorluklarla başa çıkmak için doğru zamanda doğru adımı atın. Size yardımcı olmak için buradayım.
İlk görüşmede detaylı değerlendirme yapılır ve size özel tedavi planı oluşturulur.
