ONLİNE TERAPİ
Online Terapi Nedir?
Online terapi son zamanlarda hayatımıza girmiş gibi görünmesine rağmen aslında köklü ve oldukça eski bir tarihi vardır. Psikoterapinin ilk temsilcilerinden Freud uzakta bulunan danışmanlarıyla veya kendisinin terapi hizmeti aldığı kişilerle mektuplaşarak bu süreci yürütmüştür. Terapi hizmetlerinin gelişmiş olduğu Amerika’da kişiler bulunduğu bölgede terapist olmadığı durumlarda telefonla terapi hizmeti almışlardır.
Yakın zamanda yaşamış olduğumuz pandemi süreci, hemen hemen bütün sektörlerde online hizmetleri ön plana çıkartmıştır. Online hizmetlerin ön plana çıktığı en belirgin alanlardan biri psikoterapi hizmetleridir. Online hizmetlerin gelişmesine bağlı terapi hizmetlerine ulaşamayan kişiler çok daha kolay bir şekilde terapi hizmetlerine ulaşabilmektedirler.
Online terapi hizmetlerinin ön plana çıkmasıyla birlikte, online hizmetlerin etkililiği noktasında birçok araştırma yapılmıştır. Bu araştırmalardan bazı örnekler verecek olursak, 2013 yılında Wagner, Horn ve Maercker tarafından gerçekleştirilen araştırma depresyon tedavisinde online psikolojik destek yöntemlerinin, geleneksel yöntemler kadar etkili olduğunu, 3 aylık zaman periyodunda depresif semptomların gerilemesinde yüz yüze gerçekleşen terapi seanslarından daha etkili olduğu belirtiliyor. Bir başka araştırma olan World Journal of Psychiatry dergisinde 2015 yılında yayımlanan bir araştırma video görüşme yoluyla psikolojik destek alan kişilerin bu deneyimden “yüksek oranda tatmin oldukları” belirtiliyor. Bu konuyla ilgili sayısız araştırma online psikoterapinin etkililiğini göstermektedir.
Online psikoterapilere dair kendi tecrübelerimi paylaşacak olursam, online psikoterapi bazı noktalarda yüz yüze terapilere göre daha avantajlı olduğunu söyleyebilirim.
1. Öncelikle danışanın kliniğe gelmek için zaman kaybetmemesi en önemli avantajlardan biri olarak değerlendirilebilir
2. Online psikoterapilerde kişi seyahat ediyor olsa bile, uygun bir zamanda seansları yapma imkânı her zaman mümkün olabilmektedir. Düzenli yapılan seanslar terapinin verimliliği açısından oldukça önemlidir
3. Online seanslar yüz yüze seanslara göre daha ekonomik olabilmektedir
4. Bazı kişiler terapiste gittiğinin çevre tarafından bilinmesinden rahatsız olabilmektedir. Online psikoterapiler bu gibi durumlarda avantajlıdır
5. Kişileri bulunduğu bölgede uzman yoksa, online terapi ile terapi hizmetlerinden yararlanabilmektedirler
6. Online psikoterapilerde teknolojinin kullanılması, çeşitli belgelerin paylaşılmasını, özellikle video gibi dokümanların paylaşımını kolaylaştırdığından oldukça avantaj sağlamakta, terapinin verimliliğine katkı sağlamaktadır
7. Bazı kişiler, sosyal fobi ve benzeri durumlardan mustarip olduklarından, tanımadığı insanla karşı karşıya oturup sorunlarını aşmakta problemi yaşayabilirler. Online psikoterapiler bu gibi durumlarda kişiler için avantaj sağlamaktadır
Online terapi veya yüz yüze terapi bir yönüyle tercih meselesidir. Benim bu yazıda altını çizmeye çalıştığım nokta, online psikoterapinin en az yüz yüze terapi kadar etkili olduğudur